予防のために積極的に摂りたい食品

脳卒中の再発予防のために
積極的に摂りたい食品

当院がおすすめする脳梗塞や脳出血の予防のために積極的に摂りたい食品です。
目指すは、血圧の安定と血流改善、血管の老化防止、ストレス解消です!

1.血管を拡張させ血圧を下げる食品

タコ、牡蠣、ゴマ、キュウリ、ゴーヤ、スイカ、メロン、ひじき、のり、牛乳、えび、しらす、ししゃも、きな粉、油揚げ、アーモンドなど。

タコや牡蠣には血圧を下げる作用のあるタウリンが、ゴマには血管の収縮を防ぐゴマ
ペプチドが、キュウリやゴーヤ、バナナ、スイカ、メロン、ひじき、のりにはナトリウムの排出を促すカリウムが含まれている。

牛乳、えび、しらす、シシャモにはカルシウムが豊富に含まれ、カルシウムを摂ることでカルシウムイオンが細胞内に入り込むことによる血圧上昇を防ぐ。

きな粉、油揚げ、アーモンドにはカリウムやカルシウムの働き助けるマグネシウムが含まれている。

このカリウムとカルシウム、マグネシウムは血圧を下げる3大ミネラルと言われている。

2.血液の流動性を高め血栓を防ぐ食品

納豆、酢 梅干し、わかめ イワシやサンマ、マグロ、ニンニク、玉ねぎ
納豆には大豆サポニンや納豆キナーゼ、 酢や梅干しにはクエン酸、わかめにはア
ルギニン イワシやサンマ、マグロにはEPAやDHA、ニンニクや玉ねぎにはアリ
シンと呼ばれる血液をサラサラにする成分が含まれている。

3.体内の酸化を抑制させ動脈硬化の進行を抑える食品

グレープフルーツ、イチゴ、レモン、オレンジ、キャベツ、パセリ、ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草、アーモンド、ピーーナッツ、くるみ、まつのみ、うなぎ、たらこ、ごま、大豆、レバー、にんじん、ニラ、プルーベリー、いちご、ぶどう 玉ねぎ、赤ワイン 緑茶、紅茶、ゴマ、タマネギ、グレープフルーツ、イチゴ、レモン、オレンジ、キャベツ、パセリ、ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草などにビタミンCが豊富に含まれ、アーモンド、ピーーナッツ、くるみ、まつのみ、うなぎ、たらこ、ごま、大豆などにビタミンE、レバー、にんじん、ニラなどにビタミンAやカロテン、プルーベリー、いちご、ぶどう 玉ねぎ、赤ワイン 緑茶、紅茶、ゴマ、タマネギなどにポリフェノールなどが含まれています。

4.善玉コレステロール値を上げ動脈硬化を抑える食品

オリーブ油、キャノーラ油、えごま油、しそ油、マグロ、さば、さんま、いわしなどの青魚の脂など。

食事におけるコレステロール値のコントロールは難しいと言われています。

また、アテローム変性を加速させるのは悪玉と呼ばれるLDLコレステロールで、善玉コレステロールと呼ばれているHDLコレステロールは血管や組織からLDLコレステロールを肝臓に戻し、排出させる働きがあります。

したがって、このHDLコレステロールを増やす不飽和脂肪酸の摂取が望まれます。

オリーブ油、キャノーラ油にはオレイン酸などの一価不飽和脂肪酸が、えごま油やし
そ油にはα-リノレン酸など多価不飽和脂肪酸が、マグロ、さば、さんま、いわしなど
の青魚の脂にはEPA、DHAなど多価不飽和脂肪酸が含まれています。

5.ストレスを緩和し自律神経を調整する食品

玄米、レバー、豚肉、キノコ、ニンニク、小松菜、小魚、ホウレンソウ、牛乳、海藻、ダイズゴマ、植物油、チゴ、ミカン、オレンジ、チョコレート、ココア、バナナ、キンシンサイなど。

自律神経の乱れは血栓の発生につながる不整脈の原因になります。

また自律神経はストレスにより失調を起こすことが多いようです。

したがって、精神を安定させるビタミンB群やカルシウム、マグネシウム、自律神経の調整にはビタミンEやC、γオリザノール、安眠が期待できるGABAやセロトニン、メラトニンなどを含む食品の摂取が望まれます。

玄米、レバー、豚肉、キノコ、ニンニクには、ビタミンB群が、小松菜、小魚、ホウレンソウ、牛乳、海藻、ダイズにはカルシウムやマグネシウムが、ゴマ、植物油にはビタミンEが、イチゴ、ミカン、オレンジにはビタミンCが、チョコレート、ココアにはGABAが、バナナにはセロトニン様物質、キンシンサイメラトニン様物質が含まれています。

玄米にはγオリザノールもGABAも含まれていますので、栄養の宝庫と言えます。

「活脳鍼」は脳梗塞や脳出血の再発予防に優れた効果があるばかりか、手足のマヒやしびれなどの後遺症の改善にも役立ちます!

脳の活性化に有効な治療法です。

「活脳鍼」は顔面の神経を刺激することにより脳の血流を促進させ、脳機能を高めます。

更に全身の血流を改善して、脳梗塞や脳出血の最大の再発リスクとなる血圧を安定させます。神経症やうつの改善もみられます。

糖尿病の高血糖を抑制したり、肥満を改善したりする治療も併用すれば、更に効果
的です。

ですから、「活脳鍼」は脳梗塞や脳出血の再発予防に効果的なのです。

また、脳梗塞や脳出血などの脳卒中後遺症による手足の運動マヒや感覚マヒ、言語
障害、嚥下障害、視覚障害の回復に効果的です。

また、臨床において軽度認知症や学習能力低下にも改善もみられています。

「活脳鍼」は中国の伝統鍼灸術の眼鍼に、当院が長い研究の末編み出した唇鍼を加
えた新しい鍼灸技術です。

活脳鍼は貴方の快適な生活を支援します。

りゅうえい治療院 鍼灸部
タイトルとURLをコピーしました